niedziela, 6 maja 2012

Nocna owsianka na zimno (ze słoiczka)


Postanowiłam zrobić i ja! Rewelacyjna sprawa i alternatywa dla porannego jogurtu musli. Idealne śniadanie w upalny letni dzień. Wieczorne przygotowanie tej owsianki zajmie Wam 2 minuty. Wystarczy wsypać i wlać składniki do słoika, potrząsnąć, schować do lodówki, a z rana rozkoszować się lekkim i zdrowym śniadankiem. Możliwość kombinacji smaków jest przeogromna. Możecie użyć dowolnych owoców, świeżych lub mrożonych, z zaprawy. Dodać miód, konfitury, cukier trzcinowy lub syrop klonowy.  Doprawić cynamonem lub wsypać kakao.
Wyobraź sobie, że zamiast wybiegać z domu rano z pustym żołądkiem, wybiegasz z ładnym słoiczkiem i zjadasz w pociągu lub autobusie smakowite śniadanie.
Jak ja kocham takie śniadania! A może i Wasze dzieciaki przekonają się do takiej owsianki ze słoiczka?


Nocna owsianka na zimno (ze słoiczka)
Składniki na 1 porcję:
pół słoiczka płatków owsianych, jęczmiennych lub orkiszowych
2/3 słoiczka mleka
2 kopiaste łyżki jogurtu (można dodać dowolnego jogurtu, u mnie naturalny)
2 łyżeczki miodu
garść owoców (u mnie mrożone maliny, mogą być banany, truskawki, śliwki, jagody, wiśnie, czereśnie, mango, pomarańcze
i wszystkie inne jakie Wam przyjdą do głowy)
opcjonalnie (cynamon, kakao, otręby, bakalie, błonnik, mielony len)


Płatki wsypać do połowy objętości słoika. Dolać mleko do 2/3 wysokości. Dodać 2 łyżki jogurtu, miód i co tam jeszcze chcecie. Powciskać owoce. Zakręcić. Potrząsać słoikiem jak shakerem. Schować na noc do lodówki. Rano odkręcić i zjeść ze smakiem :)


2 komentarze:

  1. Zapowiada się smakowicie i baaardzo "zdrowo" wygląda :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A cała smakowitość zależy wyłącznie od Ciebie i wymyślonych przez Ciebie dodatków :) Więc nie ma mowy, aby nie smakowało :)

      Usuń